أوميغا-3 تفيد التهاب المفاصل الروماتويدي أكثر من خشونة المفاصل

تُعدّ مكمّلات زيت السمك خيارًا شائعًا لدى من يعانون آلام المفاصل، غير أنّ الأبحاث لا تنظر إلى جميع أنواع التهاب المفاصل بالطريقة نفسها. فعندما يقارن العلماء بين أكثر حالتين شيوعًا للمفاصل — التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرض مناعي ذاتي، وخشونة المفاصل، وهي حالة مرتبطة بالتآكل الميكانيكي — تتضح أنّ الأدلة على فائدة أحماض أوميغا-3 الدهنية أقوى بوضوح في الحالة الأولى مقارنةً بالثانية. وفهم هذا الفارق يساعد على وضع توقعات واقعية لكل من يفكّر في استخدام أوميغا-3 ضمن روتين العناية بالمفاصل.

ما الذي بحثته الدراسات

أجرى الباحثون عددًا كبيرًا من التجارب العشوائية المضبوطة لاختبار أحماض أوميغا-3 الدهنية، وغالبًا من مصدر زيت السمك، لدى مرضى أمراض المفاصل. وجمعت دراسة تحليلية كبرى نتائج 41 تجربة عشوائية لفحص تأثير أوميغا-3 على شدّة الألم المزمن. وفي المقابل، ركّزت التجارب الخاصة بالتهاب المفاصل الروماتويدي على مقاييس عملية يومية: مدّة تيبس المفاصل صباحًا، وعدد المفاصل المؤلمة أو المتورمة عند الفحص، وما إذا كان بإمكان المرضى تقليل جرعات مسكّنات الألم المعتادة. أما التجارب الأخرى فقد ركّزت على خشونة المفاصل، لاختبار ما إذا كانت الأحماض الدهنية نفسها قادرة على تخفيف ألم هذا النوع الأكثر شيوعًا والمرتبط بالتآكل الميكانيكي للمفصل.

ما الذي وجدته الدراسات

الصورة الناتجة غير متجانسة. ففي التهاب المفاصل الروماتويدي، تُعدّ الأدلة هي الأقوى: إذ تُظهر التجارب باستمرار انخفاضًا في مدّة تيبس المفاصل صباحًا وفي عدد المفاصل المؤلمة والمتورمة، كما تمكّن بعض المرضى من تقليل حاجتهم لمسكّنات الألم. وعبر التجارب الـ41 التي شملها التحليل التجميعي، وجدت الدراسة انخفاضًا معتدلاً في شدّة الألم المزمن إجمالاً، وقد ظهر هذا التأثير بوضوح بعد نحو شهر واحد من الاستخدام. أما فيما يخص خشونة المفاصل تحديدًا، فالصورة أقل إقناعًا بكثير؛ إذ الأدلة هناك أضعف، وغالبًا ما تكون النتائج في التجارب الفردية غير ذات دلالة إحصائية، ما يعني صعوبة الجزم بأن أوميغا-3 يُحدث فرقًا حقيقيًا لهذا النوع من ألم المفاصل.

ماذا يعني ذلك (وما حدوده)

تشير هذه النتائج إلى أن فوائد أوميغا-3 ليست متماثلة عبر جميع حالات المفاصل. فأقوى الأدلة وأكثرها ثباتًا تأتي من التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يلعب الالتهاب دورًا محوريًا، في حين يبقى دوره في خشونة المفاصل غير مؤكد وغير مثبت بالمقارنة. ومن المهم أيضًا التحلي بالواقعية بشأن حجم التأثير: فحتى في التهاب المفاصل الروماتويدي، وُصف التأثير المُسجَّل بأنه معتدل وليس كبيرًا، ولا يُقدَّم أوميغا-3 على أنه علاج شافٍ لأيٍّ من الحالتين. بل من المنطقي النظر إلى أوميغا-3 كجزء واحد من نهج غذائي وحياتي أوسع مضاد للالتهاب، يُستخدم إلى جانب الرعاية الطبية وأي خطة علاجية يصفها الطبيب، لا بديلاً عنها. وعادةً ما يبني الغذاء والمكمّلات دعمهما للمفاصل تدريجيًا على مدى أسابيع، لا بين ليلة وضحاها، وقد تختلف الاستجابة من شخص لآخر.

المصادر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295086/ · https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2025.1654661/full

هذا ملخّصٌ مبسّط لأبحاث منشورة لأغراض تثقيفية عامة. وهو ليس نصيحة طبية أو تشخيصًا أو توصية علاجية، وللدراسات الفردية حدودها. المكمّلات الغذائية ليست مُخصّصة لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الوقاية منه. استشر طبيبك أو الصيدلي بشأن حالتك.